プランシェ目指してトレーニング 4

公園にある健康器具でプランシェ（planche）を目指してのトレーニングをしてみます。

ディップススタンド、プッシュアップバーのような器具があるので、これでトレーニングをします。

そもそも肩、腕の筋力がまだまだ足りていないと感じます。

手首も痛くなります。

辛抱強くトレーニングするしかありません。

気分転換にフロントレバーの練習もしてみます。

どうしてもお尻が下がってしまいます。

腹筋か背筋が足りないのでしょうか。

間違いなく今までの普通の腕立て伏せなどでは鍛えられなかった筋肉が鍛えられているので、その意味ではとても嬉しいです。

有難うございます。